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经期多吃3种食物有益健康 芹菜富含纤维素_健康频道_东


发布日期:2020-06-15 08:57   来源:未知   阅读:

一方面,猕猴桃含有的维生素种类丰富,所以可以满足人体的营养需求;另一方面,猕猴桃含有的微量元素也很丰富,可以促进身体的代谢。以上两方面还能够促进身体激素代谢平衡,所以间接发挥了呵护子宫健康的作用。

芹菜富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,尤其是对便秘、肠胃功能不好的人,可以发挥很大的帮助。减少便秘发生的几率,就能够促进身体排毒,这对于经期女性而言,由于经期不适宜大量运动,导致肠胃蠕动缓慢,所以多吃芹菜对排毒有帮助。除此之外,芹菜中含有的铁元素很丰富,这种元素是身体合成红细胞所必需的。

胡萝卜含有丰富的维生素,可以满足身体对维生素的需求。女人月经期间,身体激素会处于较大的波动,激素的合成、分泌,离不开一些维生素参与,所以,适当的摄入维生素,可以帮助身体更好地合成激素,同时还能够促进经血更好的排出。